– ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมันก็ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ได้
เมนูอาหารลดไขมัน ประเภทอาหารจานเดียว
อาหารลดคอเลสเตอรอล อะไรที่ควรต้องกิน
ปรับสมดุลตับ เพื่อให้ตับผลิตไขมันในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ผลิตไขมันมากหรือเร็วเกินไป
ชวนรู้ทัน❗ #กระเพาะอาหารอักเสบ ต้องรีบป้องกัน ก่อนเกิด #เลือดออกในกระเพาะ #กระเพาะทะลุ
เมนูอาหารลดไขมันในเลือด ประเภทนึ่ง
รวมข้อมูลที่ควรรู้ของยาเหลียนฮัว ชิงเวิน แคปซูล
จดจำฉัน ลืมรหัสผ่าน? ไม่มีบัญชีผู้ใช้งาน?
ไขมันมะพร้าวที่แฝงอยู่ในน้ำมันมะพร้าว กะทิ หรือแม้แต่เนื้อมะพร้าว เป็นกรดไขมันอิ่มตัว ที่สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ดังนั้นเลี่ยงไว้ดีกว่า
นอกจากนี้ควรงดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้หลอดเลือดอุดตันเพิ่มขึ้น และควรหมั่นออกกำลังกาย รักษาน้ำหนักตัวให้ไม่อ้วนจนเกินไป ตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี ลดความเครียด และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการบำรุงสุขภาพมากมาย รวมถึงอาจช่วยลดไขมันในเลือดได้ โดยจากงานวิจัยพบว่าการรับประทานขิงทุกวันอาจช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย ส่งผลให้ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจลดลงไปได้ด้วย และนอกจากการรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของขิงแล้ว การดื่มน้ำขิงก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้กันเลยทีเดียว
ผักที่ช่วยลดไขมันในเลือด เลือกกินอะไรได้บ้าง
– กระเทียม / พืชในตระกูลหัวหอม ช่วยได้ทั้งการลดคอเลสเตอรอล อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล และบำรุงหัวใจ
เปิดเมนูอาหารคนไขมันในเลือดสูง กินอะไรดีช่วยลดไขมัน